Cara Mengolah Okra Untuk Diet Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol

... Cara mengolah okrauntuk menurunkan berat badan atau diet  kolesterol -Okra atau sering disebut lady finger dalam bahasa Inggris adalah salah satu jenis tanaman yang berbunga abadi  termasuk dalam jenis tanaman kapas kapasan. Buah okraini cocok untuk dibudidayakan pada daerah beriklim tropis serta beriklim hangat, seperti Indonesia. manfaatokrauntuk kesehatan banyak sekali salah satunya ialah Okra untuk dietmenurunkan berat badan  Kolesterol tinggi karena kandungan kalori yang rendah pada sayur okra. Kandungan kalori yang rendah membuatnya tidak akan disimpan dalam tubuh sehingga tidak akan menyebabkan kegemukan. Manfaat atau Khasiat lain dari mengkonsumsi sayur okra untuk menurunkan berat badan  kolesterol adalah kandungan serat yang tinggi dimana sangat bermanfaat dalam sistem pencernaan, melancarkan pengeluaran feses/buang  besar  tentunya membuat perut kenyang lebih lama.  sangat mendukungprogram diet dalam menurunkan berat badanAnda! Lalu bagaimanacara mengolah okra untuk obat kolesterol  diet menurunkan berat badan?

Cara Mengolah Okra Untuk Diet Menurunkan Berat Badan  Kolesterol

Cara Mengolah Okra Untuk Diet

Potong Okra pada bagian ujung batangnya

Pertama-tama potong terlebih dahulu tanpa harus melukai bagian kulit okra tersebut. Adapun batang yang berbentuk kerucut melekat pada bagian kulit okra bisa dipotong secara hati-hati pada sekelilingnya agar melepaskannya dari tanaman okra bila Anda . Kemudian kupas bagian lapisan  tipis pada okera memakai jari Anda. Jika Anda melakukan  tersebut, maka seluruh bagian dari okra tersebut dapat dimakan, meskipun membutuhkan waktu agak lama.

Singkirkan bagian bulu halus pada okra

Cara mengolah okra berikutnya adalah dengn menyingkirkan bulu halus pada okera pada  mengalir, lalu gosok lembut bagian okra memakai sikat yang berbulu nilon yang halus, memakai sikat sayuran atau tisue. Kemudian tepuk-tepuk tanaman okra sampai kering memakai kain  yang bersih atau dengan diletakkan pada udara  terbuka.

Cara Mengolah Okra Agar Tidak Berlendir

Lendir Okrasebenarnya memiliki tersendiri Namun, Anda bisa menghilangkan atau mencegah sayur okra berlendir ketika dimasak bisa dengan memberikan cuka. Caranya yaitu dengan menuangkan sendok atau secukupnya cuka pada mangkuk tiap  gram Okralalu taburkan cuka pada permukaan okra secara merata sampai melapisi semua bagian okra. Diamkan okra sampai kira-kira menitkemudian angkat okra lalu bilas sampai bersih. Setelah  keringkan lalu gunakan sesuai dengan resep masakan.
Okra juga bisa dimasak dengan bumbu  saja misalnya: balado, oseng-oseng, lalapan, sambal trasi, gulai okra  bahkan masakan Eropa. Untuk memasaknya sedikit berbeda dengan sayuran pada umumnya. Dalam memasak yang harus diperhatikan adalah lendirnya supaya tidak memenuhi tempat masak kita. Berikut caranya:

Buat bumbu yang akan dipakai membuat masakan Okra sampai masak benar.
Siapkan okra iris kecil-kecil atau menurut selera.
Setelah  masukkan irisan okra kedalam bumbu kurang darimenit jangan sampai lendir keluar lantas diangkat  sajikan.

Rasanya enak sekali seperti mentimun atau gambas atau buncis namun khasiatnya  kalah berlipat dari sayuran lain.

Rendaman Okra atau Infused Water Okra

Berikut cara mengolahair rendaman okraatau infused water okra untuk kolesterol  diet menurunkan berat badan :
Siapkan Okra -batang lalu cuci dengan  bersih lalu dipotong
kurang lebihliter
Rendam potongan okra dalam  gelas berkaca atau gelas khusus untuk infused waterdiamkan  masukan kulkas selama beberapa , lalu keluarkan  minum bisa digunakan maksimalkaliSemakin lama rendam semakin kental tapi rasa okranya tentunya segar sekaliAnda bisa mencobanya sekarang .

Cara Membuat Membuat  Okra

Cara Membuat  Okra
Untukcara membuat  okra, pilihlah buah okra yang segar, Okra hijau maupun Okra merah namun sering adalah yang hijau. Cucilah terlebih dahulu Okra dengan  bersih yang mengalir. Lalu potong atau buang bagian batang  bagian atas okranya. Tapi jangan sampai bagian polongnya ikut terbuang .
Lalu masukkan polong okra dalam blender atau mesin pembuat Anda bisa menambahkan sedikit  agar  Okra menjadi lebih encer atau bisa menambahkan gula tapi tidak disarankan agar khasiat okranya lebih terasa tubuh.

Efek samping Okra Hijau bagi Kesehatan

Efek samping okrahijau adalah menurunnya kondisi ginjal serta resiko adanya batu empedu yang disebabkan oleh tingginya kandungan oksalat pada okra hijau.
Efek samping okra hijau lainnya adalah meningkatnya kolestrol jika mengolah okra hijau  dengan cara digoreng. Oleh karena  disarankan agar dalam mengolah okra hijau  tidak dengan digoreng. Kandungan lendir dalam okra hijau juga jangan sampai keluar dari sayur okra karena kandungan lendir okra mengandung banyak khasiat  manfaat bagi kesehatan tubuh  bermanfaat bagi  hamil.
Agar lendir okra hijau tidak keluar, maka jangan memasak sayur okra dalam suhu panas lebih darimenit. Demikianlah artikel kami buat tentangCara Mengolah Okra Untuk Diet Menurunkan Berat Badan  KolesterolSemoga Bermanfaat