18 Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Wajah dan Ibu Hamil

... Manfaat Buah Blewah- Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan Wajah   Hamil .Buah Blewah merupakan buah yang banyak manfaat kesehatan buat tubuh kita. Buah yang sering muncul pada saat bulan Ramadhan  ternyata bukan sekedar Buah biasanya tapi juga memilikimanfaat kesehatanyang mungkin belum banyak orang Tidak sekedar dahaga yang dapat dihilangkan dengan minum buah blewah, tapi banyak jenis penyakit yang dapat dicegah dengan konsumsi buah renyah . Berikut  manfaat blewah bagi kesehatan :

Manfaat Buah Blewah Untuk Kesehatan

Manfaat Blewah

Manfaat buah blewah yang pertama ternyata dapat Menguatkan tulang
Kalsium dalam blewah dibutuhkan tubuh untuk menjaga tulang tetap sehat  tidak keropos.

Manfaat buah blewah Sebagai obat tekanan darah tinggi (Hipertensi)
Mineral penting dalam blewah seperti potassium  kalium sangat berguna untuk mengontrol tekanan darah. Buah berbau harum  tidak mengandung kolesterol, sehingga aman dikonsumsi bagi penderita hipertensi.

Manfaat Blewah membantu Mencegah batu ginjal
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah blewah secara rutin dapat mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.

Manfaat blewah Menurunkan kadar kolesterol tinggi
Tahukah anda bahwa buah yang kaya vitaminberguna untuk mengurangi kolesterol jahat () dalam darah? Demikian pula kandungan vitaminyang berlimpah dalam blewah baik untuk menguatkan dinding kapiler, serta mencegah koagulasi darah.

Manfaat Blewah Menyehatkan mata
Betakaroten dalam buah blewah sangat dibutuhkan untuk menjaga indera penglihatan tetap sehat. Dengan minum  buah  secara teratur, maka penyakit mata dapat dicegah.

Manfaat blewah Mengurangi risiko penyakit jantung
Blewah berkhasiat untuk melancarkan aliran darah disebabkan kadar vitamin betakaroten yang melimpah. Sehingga buah  efektif untuk menjaga kesehatan pembuluh darah, paru-paru,  sistem kardiovaskular. Menurut  (Recommended Dietary Allowancekebutuhan betakaroten setiap harinya sekitar6 supaya jantung kita tetap sehat.

Blewah Aman bagi penderita diabetes
Blewah memang mengandung glukosa  fruktosa, tapi tergolong dalam gula sederhana yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Blewah Mencegah kanker rahim
Kekurangan asupan nutrisi tertentu dapat meningkatkan risiko kanker rahim pada wanita. Nutrisi gizi tersebut adalah betakaroten, asam folat,  vitamin Blewah memuat semua gizi tersebut.

Manfaat blewah bermanfaat melancarkan pencernaan
Blewah mengandung banyak serat yang tentunya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Bukan hanya , adanya betakaroten dalam buah  berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih ().

10. Manfaat Blewah Mengatasi sulit tidur
Blewah baik dikonsumsi oleh penderita insomnia.   disebabkan oleh sifat sedatif dalam buah segar , yang mampu meningkatkan kualitas tidur pada seseorang. Susah tidur juga dapat diatasi dengan rutin mengkonsumsi cokelat.

Manfaat Buah Blewah Untuk  Hamil

11. Manfaat blewah berguna Menjaga kesehatan janin
Blewah kaya akan asam folat yang berguna untuk menjaga kesehatan  hamil  bayinya. Nutrisi  membantu dalam produksi - tubuh.
Blewah memiliki banyak sekali kandungan sehat seperti kalori, karbohidrat, vitamin banyak mengandung , kalium, serat, mineral,  vitamin vitamin vitamin, serta energi. Dengan kandungan airnya yang mendominasi, tidak heran jika blewah menjadi salah satu buah yang menyegarkan sekaligus bagus untuk kesehatan. Dengan beragam manfaatnya yang baik bagi kesehatan, blewah juga bagus dikonsumsi oleh  hamil. Ketika hamil, seorang wanita memerlukan asupan gizi serta vitamin untuk mencukupi kebutuhan tubuhnya sendiri serta untuk janin yang  kandung.
Dalam  ,  hamil harus lebih selektif dalam memilih makanannya. Manfaat blewah bagi  hamil juga baik untuk dikonsumsi, karena :
- Banyak mengandung asam folat
Manfaat asam folat bagi  hamil merupakan salah satu vitamin yang begitu diperlukan ketika hamil. Mengkonsumsi asam folat membantu  dalam menghindari resiko cacat kelahiran. Selain , asam folat juga berperan dalam memproduksi - baru serta menjaga kesehatan   janin. Bukan hanya , asam folat juga berperan dalam mencegah bayi lahir dengan berat badan yang rendah. Adapun manfaat asam folat secara umum bagi  hamil yaitu:
- Membantu memproduksi eritrosit yang berperan dalam Pembentukan sumsum otak tulang belakang  perkembangan otak bayi
- Mengurangi resiko keguguran
- Meningkatkan produksi  darah merah dalam tubuh sehingga dapat terhindar dari anemia, rasa lelah, muda terserang sakit,  lain-lain.

12. Manfaat blewah Sebagai obat Maag
Nafsu makan berkurang  sakit maag dapat diobati dengan rutin minum  blewah. Cara konsumsi haruslah dalam bentuk , supaya nutrisi lebih mudah dicerna usus.

13. Blewah Mencegah risiko penyakit asam urat
Blewah tergolong makanan alami dengan indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan naiknya kadar asam urat dalam tubuh. Manfaat Buah Blewah Untuk Kecantikan

14. Blewah Bermanfaat Mencegah penuaan dini
Kulit anda dapat hilang kecantikannya sebab terpapar oleh sinar, polusi, radiasi ( Conditioning lainnya. Kombinasi vitamin betakaroten dalam buah blewah merupakan antioksidan kuat yang melawan radikal bebas penyebab kerusakan  tubuh  kulit. Vitaminjuga membantu pembentukan kolagen, sehingga kulit lebih kenyal  tetap cantik.

15. Blewah baik untuk Diet Menurunkan berat badan
Bagi pelaku diet, blewah cocok dimasukkan dalam menu harian.   disebabkan rendahnya kalori  gula dalam buah . Serat berlimpah dalam makanan  juga sangat menunjang suksesnya program diet untuk mengurangi berat badan.

Manfaat Buah Blewah Untuk Wajah

Berikut  beberapa manfaat buah Blewah untuk wajah supaya kulit wajah sehat  cantik

16. Manfaat Blewah untuk Kecantikan Kulit Wajah

Bagi Anda yang banyak beraktivitas luar ruangan tentu akan mudah terpapar sinar matahari  juga polusi udara. Keseringan terpapar sinar matahari akan membuat kulit tampak lebih kusam  kering. Begitu juga jika Anda terlalu sering dalam ruangan  akan membuat kulit menjadi kering. , kandungan vitamin C dalambuah blewah akan sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit  juga menjaga kelembaban kulit karena kandungan airnya yang banyak.
Kandungan gula  kalori yang rendah juga bermanfaat bagi Anda yang ingin melakukandiet.Dengan mengonsumsinya secara teratur dibarengi dengan olahraga  istirahat yang cukup, akan membentuktubuh Andamenjadi langsing,  kulit tampak sehat  wajah yang berseri.
Manfaat buah blewah untuk wajah supaya kulit sehatjuga bisa dilakukan dalam bentuk masker wajah untuk kulit kering atau terbakar. Jika wajah terpapar sinar matahari langsung, wajah akan terasa terbakar  kulit wajah menjadi kering. , untuk menanggulanginya, Anda dapat mencoba membuat masker dari buah blewah.
Kandungan Buah Blewah

Buah Blewah mempunyai beberapa kandungan gizi  nutrisi yang menurut penelitian

Kandungan Nutrisi Buah Blewah

Nilai gizi blewah sangat bervariasi. Semangkuk blewah mengandung, antara lainbeta-karoten, vitamin  serat, karbohidrat,  potasium,  sodium. Selain , unsur kalsium, fosfor, besi, niasin, protein, lemak  jenuh ganda juga dapat diperoleh dari blewah.
Sementara  menurut  Journal Food Science gram blewah rata-rata mengandung magnesium, manganmg tembaga seng, kobalt,  krom.
Mengingat tingkat kandungan beta-karoten yang cukup tinggi, blewah baik untuk dikonsumsi karena dapat menangkal radikal bebas yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung  kanker.
Dalam  (Recommended Dietary Allowancedisarankan untuk kita agar mengkonsumsi beta-karoten sekitar6  hari, untuk menjaga kesehatan jantung. Mengacu pada saran, kita tidak perlu rumit untuk mendapatkan asupan beta-karoten. Karena hanya dengan mengkonsumsi blewah secara teratur, maka kita telah mempertahankan jantung agar tetap sehat.
Buah Blewah

Buah Blewah yang memiliki berbagai Manfaat Kesehatan buat tubuh kita  sering dibuat sebagai campuran buah terutama saat ramadhan akan mudah dijumpainya selain menyegarkan juga banyak tidak sedikit khasiat buah blewah untuk kesehatan kita Itulah Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Wajah   Hamiltubuh kita diantara dapat membantu Diet tubuhmencegah berbagai Penyakit yang menyerang tubuhSemoga bermanfaat Baca JugaPerbedaan Blewah  Timun Suri

Perbedaan Blewah  Labu
Perbedaan Blewah  Melon